вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

йогурт 3.2 %- 135.00 гр, сыр плавленый- 40.00 гр, каша овсяная на воде- 150.00 гр, каша овсяная на молоке- 150.00 гр, запеканка овощная- 150.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, сок черносмородиновый- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 750.595 жиры:37.47 г. белки: 27.55 г. углеводы: 61.68 г.

съедено еды: 1.13 кг. , воды в рационе: 522.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.62 мг. Витамин B1: 25.16 мг.
Витамин В2: 1.36 мг. Витамин В3: 2.75 мг.
Витамин В6: 0.49 мг. Витамин РР: 4 мг.
Витамин С: 74.24 мг. Витамин B12: 0.81 мкг.
Железо: 3.34 мг. Калий: 1.46 г.
Кальций: 655 мг. Магний: 118.15 мг.
Натрий: 475.3 мг. Фосфор: 557.8 мг.
Холестерин: 6.75 мг. Сера: 82.8 мг.
Хлор: 669.3 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 1.67 мг.
Витамин Н: 5.79 мкг. Витамин Д: 0.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru