вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: капуста белокачанная- 50.00 гр, морковь- 75.00 гр, грибы шампиньоны- 60.00 гр, соус соевый- 20.00 гр, овощи заморожен. вареные- 200.00 гр, куриное филе- 200.00 гр, лимон- 30.00 гр, ужин (18:00): творог нежирный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 843.55 жиры:38.755 г. белки: 88.35 г. углеводы: 26.52 г.

съедено еды: 835 гр. , воды в рационе: 437.61 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 30.72 мг. Витамин B1: 0.49 мг.
Витамин В2: 1.5 мг. Витамин В3: 4.25 мг.
Витамин В6: 1.97 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 6.04 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 22.61 мг. Витамин С: 50.05 мг.
Железо: 6.99 мг. Калий: 1.79 г.
Кальций: 407.45 мг. Магний: 239.1 мг.
Натрий: 330.55 мг. Фосфор: 994.55 мг.
Сера: 414 мг. Хлор: 634.05 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 3.8 мкг.
Холестерин: 4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru