вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:30): яблоко- 100.00 гр, гречка- 200.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 500.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 719.809 жиры:8.752 г. белки: 29.65 г. углеводы: 139.29 г.

съедено еды: 907 гр. , воды в рационе: 618.48 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.06 мг. Витамин B1: 0.87 мг.
Витамин В2: 0.69 мг. Витамин В3: 0.47 мг.
Витамин В6: 0.93 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 14.09 мг. Витамин Н: 3.5 мкг.
Витамин РР: 10.48 мг. Витамин С: 11.3 мг.
Железо: 16.13 мг. Калий: 1.18 г.
Кальций: 183 мг. Магний: 423 мг.
Натрий: 82.21 мг. Фосфор: 714.5 мг.
Сера: 210 мг. Хлор: 178 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 0.4 мкг. Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru