вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: молоко 3.2%- 50.00 гр, помидор- 190.00 гр, капуста белокачанная- 200.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, бублики, баранки, сушки- 100.00 гр, соевый соус- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 468.592 жиры:4.195 г. белки: 23.3 г. углеводы: 90.09 г.

съедено еды: 554 гр. , воды в рационе: 422.04 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.34 мг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В2: 0.77 мг. Витамин В3: 2.17 мг.
Витамин В6: 0.93 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 6.97 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 8.59 мг. Витамин С: 138.15 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.2 мкг.
Железо: 5.47 мг. Калий: 1.64 г.
Кальций: 444.08 мг. Магний: 141 мг.
Натрий: 152.14 мг. Фосфор: 420.26 мг.
Холестерин: 4.5 мг. Сера: 211.3 мг.
Хлор: 267.3 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru