вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

салат из капусты с маслом- 80.00 гр, ризотто с овощами- 150.00 гр, запеканка из творога 18 %- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 517.92 жиры:29.23 г. белки: 15.24 г. углеводы: 23.18 г.

съедено еды: 530 гр. , воды в рационе: 255.14 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.22 мг. Витамин B1: 0.08 мг.
Витамин В2: 0.25 мг. Витамин В3: 0.36 мг.
Витамин В6: 0.18 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.6 мг. Витамин Н: 4.78 мкг.
Витамин РР: 2.76 мг. Витамин С: 36.7 мг.
Железо: 1.86 мг. Калий: 526.78 мг.
Кальций: 190.52 мг. Магний: 54.54 мг.
Натрий: 63.44 мг. Фосфор: 213.54 мг.
Сера: 45.72 мг. Хлор: 1.61 г.
Йод: 4.5 мкг. Витамин Д: 0.09 мкг.
Витамин B12: 0.7 мкг. Холестерин: 55 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru