вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: бутерброд с колбасой 1шт.- 50.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 120.00 гр, вафли с жирной начинкой(ГИ:65)- 50.00 гр, обед: огурец- 120.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр, карп- 80.00 гр, вино красное- 100.00 гр, капуста квашеная- 150.00 гр, картофель в "мундире"- 167.00 гр, томаты соленые- 100.00 гр, тюлька- 45.00 гр, ужин: грейпфрут- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 892.31 жиры:33.26 г. белки: 34.97 г. углеводы: 87.85 г.

съедено еды: 1.09 кг. , воды в рационе: 860.13 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.5 мг. Витамин B1: 60.4 мг.
Витамин В2: 40.42 мг. Витамин В3: 1.48 мг.
Витамин В6: 0.86 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 16.9 мг. Витамин Н: 3.65 мкг.
Витамин РР: 10.02 мг. Витамин С: 156.62 мг.
Витамин Д: 0.02 мг. Витамин B12: 1.32 мкг.
Железо: 606.37 мг. Калий: 2.63 г.
Кальций: 249.18 мг. Магний: 168.43 мг.
Натрий: 1.56 г. Фосфор: 512.86 мг.
Сера: 221.98 мг. Хлор: 345.21 мг.
Йод: 0.06 мг. Холестерин: 40 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru