вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (15:00): капуста белокачанная- 100.00 гр, огурец- 50.00 гр, рис(ГИ:55)- 100.00 гр, вино белое сладкое- 150.00 гр, яйца куриные вареные- 20.00 гр, хек- 50.00 гр, сметана 20 %- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 642.1 жиры:7.57 г. белки: 21.38 г. углеводы: 93.8 г.

съедено еды: 480 гр. , воды в рационе: 303.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.1 мг. Витамин B1: 0.6 мг.
Витамин В2: 0.24 мг. Витамин В3: 0.95 мг.
Витамин В6: 0.68 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 1.39 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 5.41 мг. Витамин С: 50.28 мг.
Железо: 5.67 мг. Калий: 991 мг.
Кальций: 179.1 мг. Магний: 174.8 мг.
Натрий: 172.5 мг. Фосфор: 558.6 мг.
Сера: 197 мг. Хлор: 271 мг.
Йод: 0.09 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 0.04 мкг. Холестерин: 8.7 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru