вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (12:00): сырок глазированный(ГИ:70)- 50.00 гр, кофе с мороженым Глясе(ГИ:60)- 180.00 гр, обед (16:00): запеканка из творога 18 %- 112.00 гр, полдник (18:00): Adrenaline Life- 250.00 гр, ужин (21:00): Coctail алкогольный- 330.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1068.164 жиры:36.126 г. белки: 22.01 г. углеводы: 128.91 г.

съедено еды: 922 гр. , воды в рационе: 251.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.3 мг. Витамин B1: 0.09 мг.
Витамин В2: 0.52 мг. Витамин В3: 0.6 мг.
Витамин В6: 0.19 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.79 мг. Витамин Н: 8.3 мкг.
Витамин РР: 1.91 мг. Витамин С: 0.9 мг.
Витамин Д: 0.14 мкг. Витамин B12: 1.16 мкг.
Железо: 2.02 мг. Калий: 403.32 мг.
Кальций: 300.72 мг. Магний: 68.09 мг.
Натрий: 94.14 мг. Фосфор: 349.18 мг.
Холестерин: 85.1 мг. Сера: 51.75 мг.
Хлор: 222.64 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru