вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста белокачанная- 300.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, морковь- 200.00 гр, майонез- 60.00 гр, яйца куриные жареные- 200.00 гр, печенье овсяное- 50.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 1000.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 150.00 гр, Сыр колбасный- 70.00 гр, лук зеленый- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1619.78 жиры:116.26 г. белки: 66.09 г. углеводы: 34.39 г.

съедено еды: 2.24 кг. , воды в рационе: 1517.43 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 20.36 мг. Витамин B1: 0.59 мг.
Витамин В2: 1.98 мг. Витамин В3: 5.61 мг.
Витамин В6: 1.14 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 29.98 мг. Витамин Н: 0.06 мг.
Витамин РР: 14.6 мг. Витамин С: 184.95 мг.
Железо: 15.05 мг. Калий: 3.21 г.
Кальций: 660.2 мг. Магний: 324.6 мг.
Натрий: 866.2 мг. Фосфор: 1.03 г.
Сера: 621.5 мг. Хлор: 880.2 мг.
Йод: 0.09 мг. Витамин Д: 5.68 мкг.
Витамин B12: 2 мкг. Холестерин: 7.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru