вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

йогурт 3.2 %- 100.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 300.00 гр

ужасно болею....всю прошлую неделю совсем не ела мяса, а сегодня оторвалась. Правда тяжесть сразу появилась... видимо приучила желудок особо не напрягаться с овощами.

ИТОГ:

ккал.: 1795.5 жиры:161.9 г. белки: 47.6 г. углеводы: 39.7 г.

съедено еды: 400 гр. , воды в рационе: 11.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.63 мг. Витамин B1: 1.24 мг.
Витамин В2: 0.8 мг. Витамин В3: 1.8 мг.
Витамин В6: 0.95 мг. Витамин РР: 8.3 мг.
Витамин С: 1.5 мг. Витамин B12: 0.4 мкг.
Железо: 5.19 мг. Калий: 720.9 мг.
Кальций: 262.4 мг. Магний: 89.1 мг.
Натрий: 173.5 мг. Фосфор: 591 мг.
Холестерин: 80 мг. Сера: 525 мг.
Хлор: 216.4 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 3.9 мг.
Витамин Н: 4.2 мкг. Витамин Д: 0.15 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru