вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста белокачанная- 100.00 гр, огурец- 300.00 гр, помидор- 200.00 гр, редис- 30.00 гр, мороженое сливочное(ГИ:60)- 200.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, укроп (зелень)- 10.00 гр, петрушка- 10.00 гр, лук зеленый- 20.00 гр

моя еда моя еда моя еда

ИТОГ:

ккал.: 582.78 жиры:25.94 г. белки: 19.84 г. углеводы: 71.95 г.

съедено еды: 1.07 кг. , воды в рационе: 935.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.51 мг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В2: 1.09 мг. Витамин В3: 3.02 мг.
Витамин В6: 0.79 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 2.3 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 2.92 мг. Витамин С: 166.1 мг.
Железо: 6.35 мг. Калий: 2.15 г.
Кальций: 759.5 мг. Магний: 193 мг.
Натрий: 329.7 мг. Фосфор: 640.2 мг.
Сера: 199.8 мг. Хлор: 578.8 мг.
Йод: 0.12 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 1.4 мкг. Холестерин: 76 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru