завтрак (12:00): сырок глазированный(ГИ:70)- 45.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, сливки 10 %- 30.00 гр, вода- 70.00 гр, обед (15:00): Активия творожная- 150.00 гр, сметана 20 %- 50.00 гр, блины- 63.00 гр, полдник (17:00): Coctail алкогольный- 60.00 гр, ужин (21:00): запеканка мясная с картофелем- 110.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 30.00 гр, люля-кебаб- 30.00 гр, пиво- 220.00 гр, Пиво Red´s- 330.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1369.332
жиры:62.11 г.
белки: 37.54 г.
углеводы: 123.64 г.
съедено еды:
1.19 кг. , воды в рационе: 301.08 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1369.332