вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: яблоко- 495.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 50.00 гр, пудинг молочный- 100.00 гр, сок ананасовый- 150.00 гр, сок апельсиновый- 150.00 гр, грибы жарен. в растительном масле- 100.00 гр, бублики, баранки, сушки- 100.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 100.00 гр, кефир 3.2%- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1420.75 жиры:39.08 г. белки: 34.28 г. углеводы: 231.86 г.

съедено еды: 1.45 кг. , воды в рационе: 353.43 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.44 мг. Витамин B1: 0.86 мг.
Витамин В2: 1.39 мг. Витамин В3: 4.8 мг.
Витамин В6: 1.86 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 14.81 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 12.99 мг. Витамин С: 206.2 мг.
Железо: 16.39 мг. Калий: 3.93 г.
Кальций: 690.7 мг. Магний: 216.45 мг.
Натрий: 326.6 мг. Фосфор: 721.65 мг.
Сера: 285.95 мг. Хлор: 766.4 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 0.8 мкг.
Холестерин: 18 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru