вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:20): йогурт 3.2 %- 190.00 гр, обед (12:00): кефир нежирный- 350.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 249.58 жиры:9.58 г. белки: 20 г. углеводы: 30.15 г.

съедено еды: 540 гр. , воды в рационе: 319.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.16 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин В2: 1.08 мг. Витамин В3: 1.62 мг.
Витамин В6: 0.31 мг. Витамин РР: 0.73 мг.
Витамин С: 3.59 мг. Витамин B12: 2.16 мкг.
Железо: 0.52 мг. Калий: 811.3 мг.
Кальций: 672.8 мг. Магний: 81 мг.
Натрий: 280.8 мг. Фосфор: 514.9 мг.
Холестерин: 9.5 мг. Сера: 152.8 мг.
Хлор: 575 мг. Йод: 0.05 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 0.25 мг.
Витамин Н: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru