вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: курица- 120.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 42.00 гр, пельмени- 200.00 гр, селедка под шубой- 100.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1602.678 жиры:102.322 г. белки: 87.94 г. углеводы: 87.92 г.

съедено еды: 562 гр. , воды в рационе: 410.78 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.52 мг. Витамин B1: 0.8 мг.
Витамин В2: 1.46 мг. Витамин В3: 2.96 мг.
Витамин В6: 1.65 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 9.54 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 15.4 мг. Витамин С: 11.06 мг.
Витамин B12: 6.82 мкг. Железо: 45.44 мг.
Калий: 2.44 г. Кальций: 459.1 мг.
Магний: 318.1 мг. Натрий: 520.84 мг.
Фосфор: 1.31 г. Сера: 890.2 мг.
Хлор: 3.42 г. Йод: 0.05 мг.
Витамин Д: 0.01 мг. Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru