вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яйцо- 90.00 гр, редис- 50.00 гр, петрушка- 30.00 гр, лук зеленый- 30.00 гр, огурец соленый- 100.00 гр, томаты соленые- 400.00 гр, обед: капуста белокачанная- 80.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 80.00 гр, 2червячок(1шт)- 1000.00 гр

все что было съедено за день

ИТОГ:

ккал.: 376.77 жиры:10.99 г. белки: 25.05 г. углеводы: 47.79 г.

съедено еды: 1.96 кг. , воды в рационе: 871.91 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 7.22 мг. Витамин B1: 240.21 мг.
Витамин В2: 160.55 мг. Витамин В3: 3.22 мг.
Витамин В6: 0.86 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 4.72 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 3.79 мг. Витамин Д: 1.98 мкг.
Витамин B12: 0.45 мкг. Железо: 9.92 мг.
Калий: 2.49 г. Кальций: 324.1 мг.
Магний: 185 мг. Натрий: 1.25 г.
Фосфор: 446.7 мг. Холестерин: 513 мг.
Сера: 252.8 мг. Хлор: 508 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин С: 237.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru