вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: помидор- 90.00 гр, сахар(ГИ:60)- 40.00 гр, вафли(ГИ:65)- 100.00 гр, сосиски- 200.00 гр, сыр российский- 80.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, хлеб ржаной- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1548.7 жиры:71.29 г. белки: 55.72 г. углеводы: 182.65 г.

съедено еды: 840 гр. , воды в рационе: 469.74 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.42 мг. Витамин B1: 0.71 мг.
Витамин В2: 0.91 мг. Витамин В3: 1 мг.
Витамин В6: 0.36 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 2.44 мг. Витамин Н: 3.58 мкг.
Витамин РР: 6.07 мг. Витамин С: 23.81 мг.
Железо: 8.87 мг. Калий: 1.33 г.
Кальций: 971.4 мг. Магний: 164.35 мг.
Натрий: 2.82 г. Фосфор: 998.8 мг.
Сера: 73.65 мг. Хлор: 916.05 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 1.37 мкг.
Холестерин: 70.4 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru