вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной(ГИ:50)- 200.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, курица окорочка- 200.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, горошек зеленый консер.- 140.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 250.00 гр, кефир 2.5 %- 400.00 гр, фруктоза- 10.00 гр

Сегодня хоть еда вкусная

ИТОГ:

ккал.: 1690.445 жиры:57.795 г. белки: 122.55 г. углеводы: 183.15 г.

съедено еды: 1.33 кг. , воды в рационе: 604.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.38 мг. Витамин B1: 1.98 мг.
Витамин В2: 2.3 мг. Витамин В3: 6.49 мг.
Витамин В6: 1.19 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 30.75 мг. Витамин РР: 16.54 мг.
Железо: 30.34 мг. Калий: 3.32 г.
Кальций: 1.09 г. Магний: 399.34 мг.
Натрий: 1.82 г. Фосфор: 1.72 г.
Сера: 558.5 мг. Хлор: 2.87 г.
Йод: 0.08 мг. Витамин Д: 0.02 мг.
Витамин С: 6.55 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин B12: 2.6 мкг. Холестерин: 32 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru