вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рис(ГИ:55)- 100.00 гр, кефир 1%- 2500.00 гр, растительное масло- 6.00 гр, хлеб ржаной- 160.00 гр, помидор- 100.00 гр, макаронные изделия(ГИ:60)- 100.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2493 жиры:89.06 г. белки: 117.26 г. углеводы: 311.84 г.

съедено еды: 3.07 кг. , воды в рационе: 111.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.16 мг. Витамин В2: 0.38 мг.
Витамин В3: 1.7 мг. Витамин В6: 1.1 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Е: 4.8 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 8.2 мг.
Железо: 6.8 мг. Калий: 806.3 мг.
Кальций: 145.8 мг. Магний: 156.7 мг.
Натрий: 172.5 мг. Фосфор: 606 мг.
Сера: 309 мг. Хлор: 305.8 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин А: 1.4 мг.
Витамин С: 25.3 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 0 мкг. Холестерин: 25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru