вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (17:00): хлеб пшеничный(ГИ:50)- 40.00 гр, черника- 50.00 гр, курица жарен.- 90.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, ужин: творог нежирный- 50.00 гр, вода- 200.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, курага абрикосовая- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 408.392 жиры:11.928 г. белки: 28.87 г. углеводы: 49.49 г.

съедено еды: 567 гр. , воды в рационе: 421.16 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.22 мг. Витамин В2: 0.54 мг.
Витамин В3: 0.88 мг. Витамин В6: 0.46 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 0.49 мг.
Витамин Н: 8.35 мкг. Витамин РР: 4.14 мг.
Железо: 3.88 мг. Калий: 1.14 г.
Кальций: 273.71 мг. Магний: 105.62 мг.
Натрий: 327.91 мг. Фосфор: 391.75 мг.
Сера: 130.34 мг. Хлор: 866.7 мг.
Витамин А: 1.86 мг. Витамин С: 8.58 мг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Витамин B12: 1.23 мкг.
Йод: 0.01 мг. Холестерин: 6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru