вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (13:00): соус соевый- 20.00 гр, салат из капусты с маслом- 120.00 гр, овощи заморожен. вареные- 200.00 гр, куриное филе- 150.00 гр, сыр Фетаки- 30.00 гр, ужин: творог нежирный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 824.98 жиры:40.62 г. белки: 78.26 г. углеводы: 32.27 г.

съедено еды: 720 гр. , воды в рационе: 406.56 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 23.95 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 1.13 мг. Витамин В3: 2.44 мг.
Витамин В6: 1.67 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 7.1 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 15.59 мг. Витамин С: 61.3 мг.
Железо: 5.84 мг. Калий: 1.39 г.
Кальций: 412.68 мг. Магний: 200.56 мг.
Натрий: 295.56 мг. Фосфор: 817.26 мг.
Сера: 346.48 мг. Хлор: 2.76 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 3.5 мкг.
Холестерин: 4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru