вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 35.00 гр, блины- 60.00 гр, козинаки- 100.00 гр, куриное филе- 80.00 гр, йогурт 1.5 %- 200.00 гр, пельмени отварные- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1897.815 жиры:105.085 г. белки: 81.42 г. углеводы: 166.96 г.

съедено еды: 675 гр. , воды в рационе: 402.76 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.42 мг. Витамин B1: 1 мг.
Витамин В2: 1.23 мг. Витамин РР: 15.78 мг.
Витамин С: 7.18 мг. Железо: 37.64 мг.
Калий: 2.26 г. Кальций: 572.21 мг.
Магний: 296.26 мг. Натрий: 415.88 мг.
Фосфор: 1.19 г. Витамин В3: 2.68 мг.
Витамин В6: 1.41 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 10.14 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.22 мкг. Витамин B12: 3.8 мкг.
Сера: 805.28 мг. Хлор: 3.78 г.
Йод: 0.05 мг. Холестерин: 10 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru