вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной(ГИ:50)- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, кефир 2.5 %- 1000.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 500.00 гр

голодный день Сажусь на диету которая очень похожа на углеводное чередование,английскую диету.

ИТОГ:

ккал.: 829.315 жиры:29.315 г. белки: 53.1 г. углеводы: 99.6 г.

съедено еды: 1.62 кг. , воды в рационе: 1346.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.41 мг. Витамин B1: 0.8 мг.
Витамин В2: 3.23 мг. Витамин В3: 5.6 мг.
Витамин В6: 1.05 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 3.35 мг. Витамин РР: 5 мг.
Железо: 10.11 мг. Калий: 2.59 г.
Кальций: 1.9 г. Магний: 284 мг.
Натрий: 1.37 г. Фосфор: 1.6 г.
Сера: 487 мг. Хлор: 2.63 г.
Йод: 0.14 мг. Витамин С: 14 мг.
Витамин Н: 0.05 мг. Витамин B12: 6 мкг.
Холестерин: 80 мг. Витамин Д: 0.25 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru