вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

масло оливковое- 5.00 гр, сыр домашний- 100.00 гр, укроп (зелень)- 10.00 гр, шпинат- 50.00 гр, yoghurt 3%- 100.00 гр, редис- 100.00 гр, рис(ГИ:55)- 40.00 гр, огурец- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 357.74 жиры:9.84 г. белки: 28.32 г. углеводы: 40.27 г.

съедено еды: 555 гр. , воды в рационе: 373.46 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 2.45 мг. Витамин А: 2.52 мг.
Витамин B1: 0.35 мг. Витамин В2: 0.6 мг.
Витамин РР: 2.78 мг. Витамин С: 78 мг.
Железо: 5.6 мг. Калий: 1.08 г.
Кальций: 341.2 мг. Магний: 143.4 мг.
Натрий: 114.9 мг. Фосфор: 523 мг.
Холестерин: 11 мг. Витамин В3: 1.07 мг.
Витамин В6: 0.43 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Н: 6.2 мкг. Хлор: 134.7 мг.
Йод: 0.01 мг. Сера: 24 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru