вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: банан(ГИ:65)- 60.00 гр, Гречка Шебекинская- 225.00 гр, масло подсолнечное- 30.00 гр, яблоко- 130.00 гр, Чаепитие (09:00): Nesquik сухой- 10.00 гр, Шоколад “Осенний вальс“- 34.00 гр, Хомячество: мармелад(ГИ:60)- 70.00 гр, семечки- 20.00 гр, Печенье Юбилейное Традиционное- 50.00 гр, Чаепитие: молоко стерилизованное 1,5 %- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2019.79 жиры:73.05 г. белки: 49.23 г. углеводы: 297.61 г.

съедено еды: 929 гр. , воды в рационе: 330.54 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.16 мг. Витамин B1: 0.48 мг.
Витамин В2: 0.4 мг. Витамин В3: 1.47 мг.
Витамин В6: 0.49 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 13.89 мг. Витамин РР: 3.07 мг.
Витамин С: 20.8 мг. Железо: 15.79 мг.
Калий: 1.14 г. Кальций: 466 мг.
Магний: 145.1 мг. Натрий: 234.4 мг.
Фосфор: 409.9 мг. Витамин Н: 9.6 мг.
Сера: 93.5 мг. Хлор: 332.6 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.15 мкг.
Витамин B12: 1.2 мкг. Холестерин: 12 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru