вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

За весь день: Активия чернослив- 125.00 гр, зелень- 7.00 гр, лук зеленый- 10.00 гр, бифидок- 300.00 гр, зеленый чай- 600.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, творог нежирный- 150.00 гр, огурец- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 642.646 жиры:17.688 г. белки: 49.84 г. углеводы: 74.6 г.

съедено еды: 1.64 кг. , воды в рационе: 530.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.44 мг. Витамин B1: 0.14 мг.
Витамин В2: 0.67 мг. Витамин В3: 1.06 мг.
Витамин В6: 0.42 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 0.47 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 2.78 мг. Витамин С: 30.15 мг.
Железо: 2.63 мг. Калий: 762.6 мг.
Кальций: 361.65 мг. Магний: 96.85 мг.
Натрий: 126.98 мг. Фосфор: 456.55 мг.
Йод: 0.01 мг. Сера: 27.9 мг.
Хлор: 312.7 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 2.25 мкг. Холестерин: 3 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru