вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (16:10): хлеб пшеничный- 50.00 гр, семечки- 20.00 гр, вода- 300.00 гр, сыр российский- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, помидор- 100.00 гр, яблоко- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 409.466 жиры:18.287 г. белки: 15.4 г. углеводы: 48.69 г.

съедено еды: 697 гр. , воды в рационе: 411.07 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.59 мг. Витамин В2: 0.28 мг.
Витамин В3: 0.59 мг. Витамин В6: 0.33 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 2.16 мг.
Витамин Н: 2.65 мкг. Витамин РР: 4.47 мг.
Железо: 24.27 мг. Калий: 1.24 г.
Кальций: 365.55 мг. Магний: 158.7 мг.
Натрий: 546.74 мг. Фосфор: 361.68 мг.
Сера: 51.5 мг. Хлор: 479.5 мг.
Витамин А: 1.34 мг. Витамин С: 45.84 мг.
Витамин B12: 0.28 мкг. Холестерин: 17.6 мг.
Йод: 6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru