капуста белокачанная- 30.00 гр, морковь- 30.00 гр, лук репчатый- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, перец (сладкий)- 10.00 гр, соус томатный- 30.00 гр, винегрет- 200.00 гр, мороженое молочное(ГИ:70)- 80.00 гр
Ощущаю себя легче... Кушать совсем не хочется! Правда мяса в рационе не хватает, но оно будет послезавтра)) мне так хочется скинуть 9 кг до 13 августа...
ИТОГ:
ккал.: 431.945
жиры:25.265 г.
белки: 10.63 г.
углеводы: 40.82 г.
съедено еды:
395 гр. , воды в рационе: 278.82 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 431.945