вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: капуста белокачанная- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 200.00 гр, редис- 20.00 гр, кефир 2.5 %- 100.00 гр

мой очень скромненький обедик)) вместо белокачанки - пекинская

ИТОГ:

ккал.: 133.7 жиры:3.12 г. белки: 6.94 г. углеводы: 20.78 г.

съедено еды: 520 гр. , воды в рационе: 480 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.51 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин В2: 0.37 мг. Витамин В3: 1.44 мг.
Витамин В6: 0.42 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 1.05 мг. Витамин Н: 6.9 мкг.
Витамин РР: 2.02 мг. Витамин С: 110.7 мг.
Железо: 3.6 мг. Калий: 1.22 г.
Кальций: 226.8 мг. Магний: 86.6 мг.
Натрий: 153 мг. Фосфор: 223.8 мг.
Сера: 90 мг. Хлор: 294.8 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 0.4 мкг.
Холестерин: 8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru