вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: капуста тушеная- 300.00 гр, виноград- 200.00 гр, яблоко- 300.00 гр, апельсин- 125.00 гр, банан(ГИ:65)- 150.00 гр, кефир 3.2%- 200.00 гр, мандарин- 270.00 гр, груша- 270.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1051.7 жиры:29.15 г. белки: 20.82 г. углеводы: 187.89 г.

съедено еды: 1.82 кг. , воды в рационе: 1210.46 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.35 мг. Витамин B1: 1.48 мг.
Витамин В2: 1.67 мг. Витамин В3: 2.49 мг.
Витамин В6: 1.79 мг. Витамин Е: 6.81 мг.
Витамин РР: 5.76 мг. Витамин С: 384.5 мг.
Железо: 17.26 мг. Калий: 4.08 г.
Кальций: 698.3 мг. Магний: 275.35 мг.
Натрий: 407.95 мг. Фосфор: 516.85 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Сера: 114.45 мг. Хлор: 234.45 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 0.8 мкг.
Холестерин: 18 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru