вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (13:00): морковь- 20.00 гр, рис(ГИ:55)- 20.00 гр, кета- 20.00 гр, майонез- 5.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, яйца куриные вареные- 20.00 гр, блины- 80.00 гр, лимон- 5.00 гр, фарш говяжий- 50.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 507.682 жиры:25.31 г. белки: 23.22 г. углеводы: 48.18 г.

съедено еды: 239 гр. , воды в рационе: 77.02 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.88 мг. Витамин B1: 0.45 мг.
Витамин В2: 0.63 мг. Витамин В3: 0.96 мг.
Витамин В6: 0.5 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 3.69 мг. Витамин Н: 6.65 мкг.
Витамин РР: 5.32 мг. Витамин С: 4.06 мг.
Железо: 6.83 мг. Калий: 548.07 мг.
Кальций: 128.81 мг. Магний: 77.83 мг.
Натрий: 130.93 мг. Фосфор: 327 мг.
Сера: 199.74 мг. Хлор: 591.47 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 3.29 мкг.
Витамин B12: 2.28 мкг. Холестерин: 15 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru