вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: пельмени- 60.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 21.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр, ессентуки- 600.00 гр, вода- 750.00 гр, сок томатный- 400.00 гр, редис- 150.00 гр, капуста цветная- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 545.237 жиры:19.509 г. белки: 44.08 г. углеводы: 51.48 г.

съедено еды: 2.23 кг. , воды в рационе: 1770.83 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.93 мг. Витамин B1: 0.56 мг.
Витамин В2: 0.73 мг. Витамин В3: 2.81 мг.
Витамин В6: 1.13 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 2.82 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 4.98 мг. Витамин С: 183.24 мг.
Витамин Д: 0.06 мкг. Витамин B12: 2.02 мкг.
Железо: 8.92 мг. Калий: 2.17 г.
Кальций: 382.8 мг. Магний: 215.21 мг.
Натрий: 2.02 г. Фосфор: 567.69 мг.
Сера: 220.62 мг. Хлор: 2.52 г.
Йод: 0.99 мг. Холестерин: 2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru