вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

разгоузочный ден: лимон- 10.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, вода- 600.00 гр, овощи заморожен. жарен.- 300.00 гр, рыба жареная- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, ананас(ГИ:65)- 40.00 гр, персик- 40.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, апельсин- 60.00 гр, яблоко- 100.00 гр

не переедаем

ИТОГ:

ккал.: 603.057 жиры:31.804 г. белки: 27 г. углеводы: 62.11 г.

съедено еды: 1.37 кг. , воды в рационе: 1094.41 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.58 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 0.63 мг. Витамин В3: 1.83 мг.
Витамин В6: 1.12 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 4.37 мг. Витамин РР: 7.53 мг.
Витамин С: 108.8 мг. Железо: 7.8 мг.
Калий: 2.2 г. Кальций: 287.5 мг.
Магний: 129.9 мг. Натрий: 228.75 мг.
Фосфор: 423.28 мг. Сера: 209 мг.
Хлор: 317.6 мг. Витамин B12: 0.4 мкг.
Холестерин: 5 мг. Йод: 0.05 мг.
Витамин Н: 2.96 мкг. Витамин Д: 18.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru