вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: творог нежирный- 100.00 гр, обед: помидор- 100.00 гр, курица- 200.00 гр, ужин: язык говяжий- 200.00 гр, перец сладкий- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр, сельдерей- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1008.6 жиры:62.2 г. белки: 89.8 г. углеводы: 23.9 г.

съедено еды: 1 кг. , воды в рационе: 804.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 9.11 мг. Витамин B1: 0.65 мг.
Витамин В2: 1.6 мг. Витамин В3: 6.7 мг.
Витамин В6: 2.42 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин РР: 16.4 мг.
Витамин С: 352.1 мг. Витамин B12: 0.01 мг.
Железо: 20.9 мг. Калий: 2.33 г.
Кальций: 297 мг. Магний: 231 мг.
Натрий: 771 мг. Фосфор: 1.16 г.
Холестерин: 2 мг. Хлор: 929 мг.
Витамин Е: 2.5 мг. Сера: 396 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru