вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста белокачанная- 100.00 гр, банан(ГИ:65)- 250.00 гр, огурец- 60.00 гр, рис(ГИ:55)- 70.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, редис- 60.00 гр, малина- 20.00 гр, перец сладкий- 10.00 гр, сметана 10 %- 70.00 гр, укроп (зелень)- 10.00 гр, клубника- 40.00 гр, салат- 40.00 гр, масло растительное- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 734.75 жиры:20.25 г. белки: 15.37 г. углеводы: 131.22 г.

съедено еды: 760 гр. , воды в рационе: 564.92 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.73 мг. Витамин B1: 0.56 мг.
Витамин В2: 0.44 мг. Витамин В3: 1.8 мг.
Витамин В6: 1.8 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 7.17 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 6.02 мг. Витамин С: 147.75 мг.
Железо: 6.47 мг. Калий: 1.91 г.
Кальций: 295.1 мг. Магний: 249.3 мг.
Натрий: 219 мг. Фосфор: 475.9 мг.
Сера: 95.2 мг. Хлор: 252.3 мг.
Йод: 0.74 мг. Витамин Д: 0.14 мкг.
Витамин B12: 0.28 мкг. Холестерин: 21 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru