вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: капуста белокачанная- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, редис- 50.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, лук зеленый- 10.00 гр, 4капитХлебц(1-4,34)- 4.00 гр

вкусный такой салатик получился!!!

ИТОГ:

ккал.: 182.06 жиры:5.552 г. белки: 10.13 г. углеводы: 24.2 г.

съедено еды: 564 гр. , воды в рационе: 512.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.54 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 0.55 мг. Витамин В3: 1.51 мг.
Витамин В6: 0.43 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 0.82 мг. Витамин Н: 9.29 мкг.
Витамин РР: 1.68 мг. Витамин С: 96.9 мг.
Железо: 3.2 мг. Калий: 1.18 г.
Кальций: 354.5 мг. Магний: 86.3 мг.
Натрий: 167 мг. Фосфор: 303.6 мг.
Сера: 109.4 мг. Хлор: 366.8 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 0.8 мкг.
Холестерин: 16 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru