вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: молоко 3.2%- 50.00 гр, кефир 3.2%- 200.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, плов- 200.00 гр, Каша овсяная “Быстров“- 40.00 гр, апельсин- 125.00 гр, огурец- 100.00 гр, груша- 135.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1079.707 жиры:59.963 г. белки: 50.37 г. углеводы: 112.79 г.

съедено еды: 857 гр. , воды в рационе: 729.74 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.81 мг. Витамин B1: 0.39 мг.
Витамин В2: 0.83 мг. Витамин В3: 2.74 мг.
Витамин В6: 0.9 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 7.48 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 7.63 мг. Витамин С: 101.8 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 1 мкг.
Железо: 10 мг. Калий: 1.85 г.
Кальций: 439.64 мг. Магний: 177.25 мг.
Натрий: 367.09 мг. Фосфор: 799.21 мг.
Холестерин: 22.5 мг. Сера: 444.85 мг.
Хлор: 495.3 мг. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru