вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, колбаса докторская- 30.00 гр, хумус- 20.00 гр, хлеб из темной муки- 40.00 гр, молоко пастеризованное 1,5 %- 20.00 гр, яблоко- 300.00 гр, огурец- 60.00 гр, гречка- 30.00 гр, сыр- 20.00 гр, груша- 100.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 120.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 90.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1201.675 жиры:76.54 г. белки: 38.2 г. углеводы: 81.7 г.

съедено еды: 835 гр. , воды в рационе: 287.96 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.66 мг. Витамин РР: 7.51 мг.
Железо: 14.58 мг. Кальций: 413.3 мг.
Натрий: 678.7 мг. Фосфор: 575.76 мг.
Витамин B1: 0.78 мг. Калий: 1.91 г.
Магний: 169.43 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин А: 0.43 мг. Витамин В3: 1.33 мг.
Витамин В6: 0.95 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 7.32 мг. Витамин Н: 4.52 мкг.
Витамин С: 52.65 мг. Витамин Д: 0.07 мкг.
Витамин B12: 0.48 мкг. Холестерин: 37.3 мг.
Сера: 233.2 мг. Хлор: 528.14 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru