вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: творог нежирный- 50.00 гр, обед: огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, говядина отварная- 200.00 гр, перец сладкий- 100.00 гр, сельдерей- 100.00 гр, ужин: говядина отварная- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 869.4 жиры:50.5 г. белки: 88.1 г. углеводы: 16.65 г.

съедено еды: 750 гр. , воды в рационе: 579.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 7.77 мг. Витамин B1: 0.53 мг.
Витамин В2: 1.01 мг. Витамин В3: 2.2 мг.
Витамин В6: 2.02 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 8.3 мг.
Витамин С: 323.25 мг. Витамин B12: 6.65 мкг.
Железо: 14.05 мг. Калий: 2.04 г.
Кальций: 213 мг. Магний: 191 мг.
Натрий: 1.93 г. Фосфор: 861.5 мг.
Холестерин: 1 мг. Хлор: 338.5 мг.
Витамин Е: 3.2 мг. Йод: 0.03 мг.
Сера: 12 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru