вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: яблоко- 165.00 гр, горбуша- 150.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, брынза- 30.00 гр, капуста квашеная- 40.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 100.00 гр, вода- 500.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, сухари- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 820.299 жиры:21.844 г. белки: 55.4 г. углеводы: 101.38 г.

съедено еды: 1.31 кг. , воды в рационе: 935.99 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.32 мг. Витамин B1: 0.62 мг.
Витамин В2: 1.64 мг. Витамин В3: 0.67 мг.
Витамин В6: 0.76 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 4.77 мг. Витамин Н: 3.06 мкг.
Витамин РР: 14.33 мг. Витамин С: 52.3 мг.
Железо: 18.95 мг. Калий: 2.42 г.
Кальций: 563.9 мг. Магний: 207.6 мг.
Натрий: 1.06 г. Фосфор: 854.91 мг.
Сера: 406.5 мг. Хлор: 407.55 мг.
Йод: 0.1 мг. Холестерин: 124.5 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.25 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru