вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: капуста белокачанная- 100.00 гр, огурец- 200.00 гр, помидор- 100.00 гр, редис- 80.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, лук зеленый- 10.00 гр, яйцо- 55.00 гр

блин целы большой тазик получилася!)))

ИТОГ:

ккал.: 277.505 жиры:11.915 г. белки: 17.88 г. углеводы: 26.33 г.

съедено еды: 745 гр. , воды в рационе: 676.36 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.77 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 0.82 мг. Витамин В3: 2.59 мг.
Витамин В6: 0.56 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 2.02 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 2.02 мг. Витамин С: 114.4 мг.
Железо: 5.78 мг. Калий: 1.47 г.
Кальций: 419.45 мг. Магний: 110.8 мг.
Натрий: 251.7 мг. Фосфор: 464.4 мг.
Сера: 206.2 мг. Хлор: 490.8 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 1.08 мкг.
Холестерин: 329.5 мг. Витамин Д: 1.21 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru