вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 75.00 гр, капуста цветная- 60.00 гр, сыр- 30.00 гр, масло сливочное- 30.00 гр, йогурт 3.2 %- 135.00 гр, салат из капусты с маслом- 60.00 гр, баклажаны жарен.- 40.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр, хлебцы- 40.00 гр, шоколад без добавлений- 5.50 гр, сок грушевый- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1013.1745 жиры:60.5265 г. белки: 28.38 г. углеводы: 96 г.

съедено еды: 1.23 кг. , воды в рационе: 553.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.7 мг. Витамин B1: 0.38 мг.
Витамин В2: 0.84 мг. Витамин В3: 1.45 мг.
Витамин В6: 0.95 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 47.31 мг. Витамин РР: 6.56 мг.
Витамин С: 116.15 мг. Железо: 10.39 мг.
Калий: 1.72 г. Кальций: 627.64 мг.
Магний: 176.25 мг. Натрий: 560.06 мг.
Фосфор: 483.71 мг. Витамин Н: 1.33 мкг.
Витамин B12: 0.2 мг. Холестерин: 27.45 мг.
Витамин Д: 0.06 мг. Сера: 81.71 мг.
Хлор: 1.27 г. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru