вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (17:45): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, окрошка овощная- 200.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 167.926 жиры:6.014 г. белки: 10.7 г. углеводы: 19.26 г.

съедено еды: 314 гр. , воды в рационе: 282.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.24 мг. Витамин B1: 0.14 мг.
Витамин В2: 0.52 мг. Витамин РР: 2.72 мг.
Витамин С: 12.6 мг. Железо: 12.78 мг.
Калий: 749.6 мг. Кальций: 233.9 мг.
Магний: 94.6 мг. Натрий: 93.08 мг.
Фосфор: 282.56 мг. Витамин В3: 0.7 мг.
Витамин В6: 0.19 мг. Витамин В9: 7.6 мкг.
Витамин Е: 0.6 мг. Витамин Н: 4.2 мкг.
Витамин Д: 0.4 мкг. Витамин B12: 0.5 мкг.
Сера: 69.4 мг. Хлор: 162.6 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru