На весь день: яблоко- 165.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, сыр домашний- 30.00 гр, капуста квашеная- 40.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 100.00 гр, запеканка овощная- 60.00 гр, капуста тушеная- 60.00 гр, шоколад без добавлений- 5.50 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 750.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, Кререр из цел,пш,с сем,льна и овсом- 24.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 666.0485
жиры:18.7005 г.
белки: 21.9 г.
углеводы: 107.21 г.
съедено еды:
1.57 кг. , воды в рационе: 1240.09 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 666.0485