вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:00): сыр копченый- 30.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, мюсли- 28.00 гр, перекус 1 (13:00): мороженое сливочное(ГИ:60)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 425.37 жиры:20.016 г. белки: 22.43 г. углеводы: 48.21 г.

съедено еды: 458 гр. , воды в рационе: 359.46 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.25 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 0.92 мг. Витамин В3: 1.66 мг.
Витамин В6: 0.36 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.38 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 0.88 мг. Витамин С: 2.91 мг.
Витамин B12: 1.59 мкг. Железо: 3.72 мг.
Калий: 789.88 мг. Кальций: 786.76 мг.
Магний: 116.8 мг. Натрий: 491 мг.
Фосфор: 673.08 мг. Холестерин: 46.8 мг.
Сера: 151.88 мг. Хлор: 417.32 мг.
Йод: 0.07 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru