вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (13:00): творог нежирный- 170.00 гр, вишня- 50.00 гр, клубника- 50.00 гр, обед (14:00): курица без кожи- 200.00 гр, ужин (17:00): сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, суп с капустой на курином бульоне- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1126.462 жиры:50.09 г. белки: 91.67 г. углеводы: 79.18 г.

съедено еды: 1.08 кг. , воды в рационе: 595.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.33 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 1.1 мг. Витамин В3: 2.28 мг.
Витамин В6: 1.43 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Н: 0.04 мг. Витамин РР: 10.38 мг.
Витамин С: 25.35 мг. Витамин B12: 3.71 мкг.
Железо: 8 мг. Калий: 1.12 г.
Кальций: 394.78 мг. Магний: 150.9 мг.
Натрий: 355.54 мг. Фосфор: 911.6 мг.
Холестерин: 3.4 мг. Хлор: 460.9 мг.
Витамин Е: 1.29 мг. Сера: 406.5 мг.
Йод: 0.42 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru