вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яйца куриные вареные- 55.00 гр, имбирь корень- 20.00 гр, вода- 500.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, апельсин- 150.00 гр, обед: огурец- 100.00 гр, зелень- 30.00 гр, салат- 100.00 гр, минтай- 200.00 гр, морковь- 100.00 гр, масло растительное- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 583.349 жиры:20.435 г. белки: 46.64 г. углеводы: 50.53 г.

съедено еды: 1.29 кг. , воды в рационе: 1027.44 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.42 мг. Витамин В2: 0.53 мг.
Витамин В6: 0.85 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин РР: 5.53 мг. Витамин С: 177.9 мг.
Железо: 9.48 мг. Калий: 2.18 г.
Кальций: 382.85 мг. Магний: 276.8 мг.
Натрий: 175.8 мг. Фосфор: 744.8 мг.
Витамин А: 11.47 мг. Витамин В3: 1.19 мг.
Витамин Н: 3.29 мкг. Сера: 375.7 мг.
Хлор: 476.1 мг. Йод: 0.32 мг.
Витамин Е: 7.04 мг. Холестерин: 100 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru