вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: капуста белокачанная- 100.00 гр, огурец- 180.00 гр, помидор- 80.00 гр, яйцо- 55.00 гр, кефир 1%- 200.00 гр, лук зеленый- 30.00 гр, 4капитХлебц(1-4,34)- 13.00 гр, 3сыр- 30.00 гр, 5ёгу-ёгу- 500.00 гр

мой ужин

ИТОГ:

ккал.: 609.715 жиры:10.444 г. белки: 31.51 г. углеводы: 96.13 г.

съедено еды: 1.19 кг. , воды в рационе: 404.86 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.85 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.39 мг. Витамин В3: 1.73 мг.
Витамин В6: 0.37 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.98 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 1.66 мг. Витамин С: 92 мг.
Железо: 4.62 мг. Калий: 940.5 мг.
Кальций: 160.85 мг. Магний: 69.2 мг.
Натрий: 136.1 мг. Фосфор: 240.8 мг.
Сера: 150.6 мг. Хлор: 230.8 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 1.21 мкг.
Витамин B12: 0.28 мкг. Холестерин: 313.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru