вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: горбуша- 150.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сыр домашний- 30.00 гр, капуста квашеная- 100.00 гр, суп гороховый- 80.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, Кререр из цел,пш,с сем,льна и овсом- 16.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 828.183 жиры:21.657 г. белки: 50.7 г. углеводы: 116.51 г.

съедено еды: 883 гр. , воды в рационе: 660.97 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.5 мг. Витамин B1: 0.6 мг.
Витамин В2: 2.03 мг. Витамин РР: 12.28 мг.
Витамин С: 74.31 мг. Железо: 10.59 мг.
Калий: 2.48 г. Кальций: 297.31 мг.
Магний: 177.37 мг. Натрий: 1.21 г.
Фосфор: 683.94 мг. Холестерин: 127.8 мг.
Сера: 390.17 мг. Хлор: 1 г.
Йод: 0.09 мг. Витамин В3: 0.93 мг.
Витамин В6: 0.67 мг. Витамин В9: 5.03 мкг.
Витамин Е: 0.6 мг. Витамин Н: 3.06 мкг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.25 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru