вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

йогурт 3.2 %- 250.00 гр, крекеры(ГИ:50)- 40.00 гр, козинаки- 20.00 гр, селедка под шубой- 150.00 гр, кефир 1%- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 961.92 жиры:49.9 г. белки: 43.66 г. углеводы: 86.49 г.

съедено еды: 960 гр. , воды в рационе: 106.28 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.89 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 0.84 мг. Витамин В3: 1.5 мг.
Витамин В6: 0.44 мг. Витамин РР: 3.34 мг.
Витамин С: 6.45 мг. Витамин B12: 5.95 мкг.
Железо: 2.5 мг. Калий: 773.34 мг.
Кальций: 373.48 мг. Магний: 76.85 мг.
Натрий: 353.9 мг. Фосфор: 489.13 мг.
Холестерин: 12.5 мг. Сера: 192.06 мг.
Хлор: 380.24 мг. Йод: 0.05 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 9.95 мг.
Витамин Н: 3.74 мкг. Витамин Д: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru